ما هو الحجم الأمثل للعكازات لكبار السن؟

ما هو الحجم الأمثل لـالعكازاتلكبار السن؟

لا يقتصر دور العكاز ذي الطول المناسب على تسهيل حركة كبار السن وجعلها أكثر أمانًا، بل يتيح لهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية للذراعين والكتفين وأجزاء أخرى من الجسم. من المهم جدًا اختيار عكاز مناسب، فما هو أفضل حجم للعكاز لكبار السن؟ دعونا نتعرف على ذلك.

تحديد الطول الصحيح لـالعكازاتارتدِ حذاءً مسطحًا وقف على أرض مستوية. بعد الوقوف، اترك يديك تتدليان بشكل طبيعي. حافظ على وضعية مستقيمة. هذا هو الطول المثالي لعكازيك. يمكنك أيضًا الرجوع إلى هذه المعادلة: يجب أن يكون طول العكاز مساويًا لـ 0.72 من طولك. هذا الطول يُساعد على الحفاظ على توازن الجسم بشكل أفضل.

عواقب الطول غير المناسب لـالعكازاتعندما تكون العكازات طويلة جدًا، فإنها تزيد من درجة انحناء مفصل الكوع، مما يزيد الضغط على عضلة الذراع الخلفية (العضلة ثلاثية الرؤوس)؛ كما أنها تُسبب انزلاق الرسغ للخارج، وتُضعف قوة القبضة؛ بالإضافة إلى أنها ترفع الكتفين وتُسبب الجنف. أما عندما تكون العكازات قصيرة جدًا، فينبغي فرد مفصل الكوع بالكامل، وانحناء الجذع للأمام عند المشي، مما يزيد الضغط على عضلات الخصر، ويُصعّب صعود ونزول الدرج.

يجب أن يكون طول العصا مناسبًا. فالعصا الطويلة جدًا أو القصيرة جدًا تجعل نقطة الارتكاز غير طبيعية. إذا كانت طويلة جدًا، سيميل الجسم للأعلى، مما قد يؤدي بسهولة إلى إصابة قدم الرجل المسن. يجب أن تكون مريحة.

يُفضل ضبط ارتفاع العكاز بحيث يكون الشخص واقفًا منتصبًا ويداه متدليتان بشكل طبيعي، مع ثني المرفق بزاوية 20 درجة. ثم تُقاس المسافة من الخطوط الأفقية على جلد الرسغ إلى الأرض. هذا هو الطول الأمثل للعكاز.

يجب أن يكون العصا مانعًا للانزلاق بغض النظر عن نوع مادته. من الضروري إضافة وسادات مانعة للانزلاق إلى الأجزاء الملامسة للأرض لتجنب الانزلاق. هذا أمر بالغ الأهمية، لأن كبار السن سيشعرون بالاعتماد على غيرهم بعد فترة طويلة من الاستخدام. إذا لم يكن العصا مانعًا للانزلاق وموثوقًا، فسيسهل وقوع الحوادث. يمكن تعديل العصا، وفقًا للحالة البدنية لكبار السن، لتناسب بنية دعم قوية ذات زاويتين أو مثلثات أو أربع زوايا.

تتوفر أنواع عديدة من العكازات في السوق حاليًا، لكن أحجامها تختلف اختلافًا كبيرًا، لذا عند اختيار الحجم المناسب، يجب مراعاة حالة كبار السن. اختر عكازًا ملائمًا لهم.